Podejmij wyzwanie z Imperium!
FITNESS
Głównym atutem naszego klubu jest niepowtarzalna i niezwykle doświadczona kadra instruktorska. Grupę trenerów tworzą ludzie o rozmaitych zainteresowaniach i pasjach, a każdy z nich jest specjalistą w swojej dziedzinie. Zatrudniamy wyłącznie osoby, które w profesjonalny sposób zaplanują zajęcia, wykorzystując swoje bogate doświadczenie oraz specjalistyczne kwalifikacje. Trenerzy Fitness Club Imperium to w znacznej części absolwenci Akademii Wychowania Fizycznego, sportowcy, ludzie, którzy uczestniczyli w niezliczonej ilości szkoleń, kursów i warsztatów, by zdobyć merytoryczne przygotowanie do wykonywanego zawodu.
Zajęcia odbywają się na 2 salach: cross i fitness
Nasze Sale Treningowe
1NOGI I POŚLADKI
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wzmacniające, ukierunkowane na kształtowanie mięśni brzucha, ud oraz pośladków
zajęcia wzmacniające, ukierunkowane na kształtowanie mięśni brzucha, ud oraz pośladków
SPALONE KALORIE350KALORII
REZULTATY
wyrzeźbienie mięśni nóg i pośladków, wzmocnienie mięśni brzucha, wysmuklenie sylwetki
wyrzeźbienie mięśni nóg i pośladków, wzmocnienie mięśni brzucha, wysmuklenie sylwetki
POZIOM TRUDNOŚCI
średnio intensywne (dla wszystkich)
średnio intensywne (dla wszystkich)
2BODY SHAPER
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wzmacniające, ukierunkowane na kształtowanie mięśni całego ciała (ręce, brzuch, grzbiet, nogi, pośladki)
zajęcia wzmacniające, ukierunkowane na kształtowanie mięśni całego ciała (ręce, brzuch, grzbiet, nogi, pośladki)
SPALONE KALORIE380KALORII
REZULTATY
wzmocnienie mięśni całego ciała, wysmuklenie sylwetki, poprawa koordynacji
wzmocnienie mięśni całego ciała, wysmuklenie sylwetki, poprawa koordynacji
POZIOM TRUDNOŚCI
średnio intensywne (dla wszystkich)
średnio intensywne (dla wszystkich)
3PŁASKI BRZUCH
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wzmacniające, ukierunkowane na kształtowanie i wzmocnienie mięśni brzucha oraz całego korpusu
zajęcia wzmacniające, ukierunkowane na kształtowanie i wzmocnienie mięśni brzucha oraz całego korpusu
SPALONE KALORIE350KALORII
REZULTATY
wzmocnienie mięśni brzucha oraz grzbietu, wysmuklenie sylwetki, poprawa koordynacji
wzmocnienie mięśni brzucha oraz grzbietu, wysmuklenie sylwetki, poprawa koordynacji
POZIOM TRUDNOŚCI
średnio intensywne (dla wszystkich)
średnio intensywne (dla wszystkich)
4FITBALL
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem dużych piłek gimnastycznych, ukierunkowane na kształtowanie mięśni całego ciała ( ręce, brzuch, grzbiet, nogi, pośladki)
zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem dużych piłek gimnastycznych, ukierunkowane na kształtowanie mięśni całego ciała ( ręce, brzuch, grzbiet, nogi, pośladki)
SPALONE KALORIE250KALORII
REZULTATY
wzmocnienie mięśni potularnych, wysmuklenie sylwetki, poprawa koordynacji, redukcja tkanki tłuszczowej
wzmocnienie mięśni potularnych, wysmuklenie sylwetki, poprawa koordynacji, redukcja tkanki tłuszczowej
POZIOM TRUDNOŚCI
średnio intensywne (dla wszystkich)
średnio intensywne (dla wszystkich)
5SZTANGI
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wzmacniające, ukierunkowane na kształtowanie i wzmocnienie mięśni całego ciała
zajęcia wzmacniające, ukierunkowane na kształtowanie i wzmocnienie mięśni całego ciała
SPALONE KALORIE400KALORII
REZULTATY
wyrzeźbienie mięśni całego ciała, poprawa siły i wytrzymałości, wysmuklenie sylwetki, poprawa koordynacji
wyrzeźbienie mięśni całego ciała, poprawa siły i wytrzymałości, wysmuklenie sylwetki, poprawa koordynacji
POZIOM TRUDNOŚCI
średnio intensywne (dla wszystkich)
średnio intensywne (dla wszystkich)
Close
1INTERWAŁ
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wytrzymałościowe, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz poprawę wydolności
zajęcia wytrzymałościowe, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz poprawę wydolności
SPALONE KALORIE430KALORII
REZULTATY
wyrzeźbienie mięśni całego ciała, poprawa siły i wytrzymałości oraz zwiększenie mocy, wysmuklenie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa koordynacji
wyrzeźbienie mięśni całego ciała, poprawa siły i wytrzymałości oraz zwiększenie mocy, wysmuklenie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa koordynacji
POZIOM TRUDNOŚCI
intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
2BRZUCHOMANIA
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni brzucha oraz poprawę wytrzymałościi
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni brzucha oraz poprawę wytrzymałościi
SPALONE KALORIE400KALORII
REZULTATY
wyrzeźbienie mięśni całego korpusu, poprawa siły i wytrzymałości, wysmuklenie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa koordynacji
wyrzeźbienie mięśni całego korpusu, poprawa siły i wytrzymałości, wysmuklenie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa koordynacji
POZIOM TRUDNOŚCI
intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
3TABATA
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia o charakterze ćwiczeń interwałowych, wykonywanych w systemie 20 sek pracy, 10 sek aktywnego odpoczynku, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz podkręcenie metabolizmu
zajęcia o charakterze ćwiczeń interwałowych, wykonywanych w systemie 20 sek pracy, 10 sek aktywnego odpoczynku, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz podkręcenie metabolizmu
SPALONE KALORIE430KALORII
REZULTATY
wzmocnienie mięśni całego ciała oraz poprawa wydolności, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa koordynacji
wzmocnienie mięśni całego ciała oraz poprawa wydolności, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa koordynacji
POZIOM TRUDNOŚCI
intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
Close
1ZDROWY KRĘGOSŁUP
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia prozdrowotne, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni pleców
zajęcia prozdrowotne, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni pleców
SPALONE KALORIE200KALORII
REZULTATY
poprawa sprawności, niwelowanie bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni postularnych, zwiększenie ruchomości w stawach
poprawa sprawności, niwelowanie bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni postularnych, zwiększenie ruchomości w stawach
POZIOM TRUDNOŚCI
dla wszystkich
dla wszystkich
2MEDICAL FITNESS
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia o charakterze prozdrowotnym, pomagające wrócić do formy po kontuzjach i urazach, prowadzone przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę
zajęcia o charakterze prozdrowotnym, pomagające wrócić do formy po kontuzjach i urazach, prowadzone przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę
SPALONE KALORIE220KALORII
REZULTATY
poprawa ruchomości w stawach, zwiększenie siły, zredukowanie bólu kręgosłupa oraz stawów
poprawa ruchomości w stawach, zwiększenie siły, zredukowanie bólu kręgosłupa oraz stawów
POZIOM TRUDNOŚCI
dla wszystkich
dla wszystkich
3STRETCHING
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia relaksacyjne pomagające uelastycznić mięśnie oraz zwiększyć mobilność stawów
zajęcia relaksacyjne pomagające uelastycznić mięśnie oraz zwiększyć mobilność stawów
SPALONE KALORIE120KALORII
REZULTATY
lepsza mobilnosć i ruchomość, elastyczne mięśnie co przełoży się na lepsze efekty treningów siłowych i wytrzymałościowych
lepsza mobilnosć i ruchomość, elastyczne mięśnie co przełoży się na lepsze efekty treningów siłowych i wytrzymałościowych
POZIOM TRUDNOŚCI
dla wszystkich
dla wszystkich
4PILATES
PILATES- Trening wzmacniający mięśnie głębokie. Ćwicząc przy spokojnej muzyce zniwelujesz bóle kręgosłupa, nauczysz się poprawnie oddychać, poprawisz siłę i elastyczność całego ciała, nie obciążając przy tym stawów. Wolne tempo treningu sprawia, że może uczestniczyć w nim każdy, również osoby po urazach.
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia prozdrowotne, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni głębokich
zajęcia prozdrowotne, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni głębokich
SPALONE KALORIE200KALORII
REZULTATY
poprawa sprawności, niwelowanie bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni postularnych, zwiększenie ruchomości w stawach
poprawa sprawności, niwelowanie bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni postularnych, zwiększenie ruchomości w stawach
POZIOM TRUDNOŚCI
dla wszystkich
dla wszystkich
Close
1CROSS TRENING
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia o chrakterze kondycyjnym poprawiające sprawność ,siłę i wytrzymałość
zajęcia o chrakterze kondycyjnym poprawiające sprawność ,siłę i wytrzymałość
SPALONE KALORIE430KALORII
REZULTATY
redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sprawności i koordynacji, zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej
redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sprawności i koordynacji, zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej
POZIOM TRUDNOŚCI
bardzo intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
bardzo intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
2TRENING OBWODOWY
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia siłowe, ukierunkowane na zwiększenie siły, wytrzymałości oraz ogólnej sprawnośći
zajęcia siłowe, ukierunkowane na zwiększenie siły, wytrzymałości oraz ogólnej sprawnośći
SPALONE KALORIE450KALORII
REZULTATY
redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sprawności i koordynacji, zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej
redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sprawności i koordynacji, zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej
POZIOM TRUDNOŚCI
bardzo intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
bardzo intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
3TRENING FUNKCJONALNY
TRENING FUNKCJONALNY- łączy w sobie wszelkie rodzaje treningów jak: trening wytrzymałościowy, siłowy, plyometryczny, elementy aktywnego stretchingu oraz rolowania. Jest świetną bazą do poprawy wytrzymałości w sportach indywidualnych oraz drużynowych.
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, ukierunkowane na zwiększenie mocy, siły i wytrzymałości oraz ogólną poprawę sprawnośći
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, ukierunkowane na zwiększenie mocy, siły i wytrzymałości oraz ogólną poprawę sprawnośći
SPALONE KALORIE430KALORII
REZULTATY
redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, poprawa działania układu sercowo – naczyniowego
redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, poprawa działania układu sercowo – naczyniowego
POZIOM TRUDNOŚCI
bardzo intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
bardzo intensywne (dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych)
Close
1POLE DANCE INTRO
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe wykonywane z użyciem metalowej rurki. Trening ukierunkowany na zwiększenie siły i wytrzymałości
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe wykonywane z użyciem metalowej rurki. Trening ukierunkowany na zwiększenie siły i wytrzymałości
SPALONE KALORIE430KALORII
REZULTATY
redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie i wysmuklenie ciała, poprawa koordynacji wzrokowo ruchowej , zwiększenie świadomości swego ciała
redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie i wysmuklenie ciała, poprawa koordynacji wzrokowo ruchowej , zwiększenie świadomości swego ciała
POZIOM TRUDNOŚCI
poziom początkujący
poziom początkujący
2POLE DANCE POZIOM PODSTAWOWY
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe wykonywane z użyciem metalowej rurki. Trening ukierunkowany na zwiększenie siły i wytrzymałości
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe wykonywane z użyciem metalowej rurki. Trening ukierunkowany na zwiększenie siły i wytrzymałości
SPALONE KALORIE430KALORII
REZULTATY
redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie i wysmuklenie ciała, poprawa koordynacji wzrokowo ruchowej , zwiększenie świadomości swego ciała
redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie i wysmuklenie ciała, poprawa koordynacji wzrokowo ruchowej , zwiększenie świadomości swego ciała
POZIOM TRUDNOŚCI
średnio intensywne (dla osób początkujących)
średnio intensywne (dla osób początkujących)
3POLE DANCE POZIOM ŚREDNIOZAAWANSOWANY
POZIOM ŚREDNIOZAAWANSOWANY – Zajęcia Pole Dance są dla każdego, w każdym przedziale wiekowym. To świetna forma aktywności, która poprawia plastykę ciała, wzmacnia je, a także poprawia ogólne jego wygląd. Pole Dance można nazwać siłownią na rurce 🙂 Poziom średniozaawansowany skierowany jest dla osób, które znają podstawy i wcześniej uczęszczały na tego typu zajęcia
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe wykonywane z użyciem metalowej rurki. Trening ukierunkowany na zwiększenie siły i wytrzymałości
zajęcia wytrzymałościowo – siłowe wykonywane z użyciem metalowej rurki. Trening ukierunkowany na zwiększenie siły i wytrzymałości
SPALONE KALORIE430KALORII
REZULTATY
redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie i wysmuklenie ciała, poprawa koordynacji wzrokowo ruchowej, zwiększenie świadomości swego ciała
redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie i wysmuklenie ciała, poprawa koordynacji wzrokowo ruchowej, zwiększenie świadomości swego ciała
POZIOM TRUDNOŚCI
intensywne (dla osób średniozaawansowanych)
intensywne (dla osób średniozaawansowanych)
Close
1ZUMBA
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia o charakterze wytrzymałościowym, ukierunkowane na spalanie oraz poprawę koordynacji . To połączenie tańca z trenigiem fitness
zajęcia o charakterze wytrzymałościowym, ukierunkowane na spalanie oraz poprawę koordynacji . To połączenie tańca z trenigiem fitness
SPALONE KALORIE500KALORII
REZULTATY
redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa wydolności krążeniowo – oddechowej
redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa wydolności krążeniowo – oddechowej
POZIOM TRUDNOŚCI
DLA WSZYSTKICH
DLA WSZYSTKICH
Close
1ZAJĘCIA 50+
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia ukierunkowane na wzmocnienei mięśni całego ciała oraz niwelowanie bólu kręgosłupa
zajęcia ukierunkowane na wzmocnienei mięśni całego ciała oraz niwelowanie bólu kręgosłupa
SPALONE KALORIE300KALORII
REZULTATY
wzmocnienie mięśni, poprawa siły, redukcja tkanki tłuszczowej, usprawnienie funkcjonowania układu krążeniowo – oddechowego
wzmocnienie mięśni, poprawa siły, redukcja tkanki tłuszczowej, usprawnienie funkcjonowania układu krążeniowo – oddechowego
POZIOM TRUDNOŚCI
średnio intensywne (dla wszystkich)
średnio intensywne (dla wszystkich)
Close
1GRUPA MĘSKA
CZAS50MINUT
TYP ĆWICZEŃ
zajęcia bokserskie z podziałem na grupy męską i damską, polegające na trenowaniu wytrzymałości, technice, sile ciosu, dynamice, technice kroków, przygotowania kondycyjnego, a także zrzucaniu tkanki tłuszczowej -wszystko zależne od ambicji, chęci, postępów i zaawansowania
zajęcia bokserskie z podziałem na grupy męską i damską, polegające na trenowaniu wytrzymałości, technice, sile ciosu, dynamice, technice kroków, przygotowania kondycyjnego, a także zrzucaniu tkanki tłuszczowej -wszystko zależne od ambicji, chęci, postępów i zaawansowania
SPALONE KALORIE400KALORII
REZULTATY
wzmocnienie mięśni, nauka sztuki walki, poprawa kondycji
wzmocnienie mięśni, nauka sztuki walki, poprawa kondycji
POZIOM TRUDNOŚCI
Dla wszystkich mężczyzn
Dla wszystkich mężczyzn
Close
Sala A
Close
Sala B
Close
Sala C
Close